【競馬板】腹周りの贅肉ってホント落ちないよな

腹筋をやっても一向に落ちない

食事のカロリー制限をしてもさ
体重は落ちても贅肉はなかなか落ちない
腹周りの贅肉はなくなる様子がない

運動や筋トレをすると少し筋肉が増えて硬くなった感じがするけど
贅肉は減った感じがしない

そんなあなたにバタフライアブスです(´・ω・｀)

腹筋しても腹の贅肉落とす効果ないってこないだ誰かが研究発表してたやん。
１５分以上は継続した運動を続けないと、脂肪を燃やすプロセスが発動しないのよ。
だから、早歩きとか長時間継続できる運動をこつこつ続けるのがいいの。

サイクリング1日2時間乗れば落ちる

食い過ぎなんだろ メシの量減らすといいよ

平日は2食、土日は1食。それでも取れない。

背筋徹底して鍛え、姿勢良くしてヨガもやってみなよ
落ちるから
ジョギングと姿勢筋トレーニングだよ

縄跳びダイエットいいぞ
１日1500回(エア可)
１週間もすると痩せやすい体質になる

飯食うなデブ

30までガリガリだったのに40で立派なメタボ体型に
変わるもんだなあ

坂路はいれよ

ジム行っても手足は変わるけど腹は削れんよな

適度な脂肪はあった方がいいんじゃないね

そんなあなたにスクワットマジック

プランクやればよろし

腹周りは最後の最後で1番後に落ちてくるんだぞ
デブのまま脚と胸鍛えて締まってきたらLSDなどの有酸素運動40分以上1時間くらいまで
飯は朝たっぷり食って昼普通、夜は炭水化物抜いてサラダ豆系チキン食え
ライザップみたいに焦ることないし締まってから減ったら1年ぐらいゴロゴロしてても戻りにくい

白米の代わりに豆腐食え
運動不足なのに糖質摂り過ぎるから
脂肪が蓄えられるんだよ

ひねり運動しなよ

ブラストワンピースなんて可愛いもんだよな

１日１食or２食は江戸時代から受け継がれる力士の太るための食事法だぞ

腹出したり引っ込めたりするだけでだいぶマシになると思う

足上げ腹筋、インナーマッスル鍛えてみれば

スクワット有酸素運動食事制限で

年とると落ちにくくなるから、大変な状態になる前に手を打たないといけないよ
炭水化物を一切とらずに１日２食はプロテインだけ
あとの１食は野菜中心で、肉は鶏胸か鶏ささみ、炭水化物で食べるなら蕎麦が一番マシ
むろん酒や菓子類は厳禁
そのうえトレーニングもちゃんと続ければ誰でも落とせるって
俺は若い頃は５３キロだったが６０まで増えてしまい必死にやった
１年できっちり７キロ落として、腹も引き締まりぺたんこに戻ったよ
姿勢も格段に良くなった
やる気の問題

時間がないなら
ポッカレモン＋水でレモン水を毎日3リットル飲め
これでも痩せる

毎日インスタントラーメンで早朝にジョギングか階段登ればOK
俺はこれで70から55まで減って倒れた後病院運ばれた

腹筋オンリーより最初にランニングが良いって聞いた

あとプール良いらしいよ

強い稽古の反動で飼い葉食いが悪くなって

脾腹が上がってる牝馬の事をお前は考えたことがあるのか？

お前は、だらしない生活習慣だからだ

俺は腹筋毎日1000回してるのに腹出てるからな
毎日アイス食べてるからか
腹筋固めたらガチガチだが

腹ってのは割れてるんだよ
スクワットして下半身鍛えたらいい

腹筋しても意味ないんだよ
アメリカ人は腹凹ますならスクワットするんだとさ
必死で腹筋してる日本人を不思議がって笑ってるらしいよw

腹ポチャってる奴がいきなりジョギングするなよ
膝やアキレス腱を壊すぞ

まずはウォーキングから始めよう
首にネックライトかけとけよ
夜間にライト無いウォーキングは本当に迷惑だから

しかもウォーキングならプールの方がいい。
町のプールとかでじじばばがいっぱい歩いてる。

40分立ってたら内臓脂肪減るんだろ

大腿筋は1番太い。スクワット1回で腹筋30回とも言われてるからね。

缶コーヒーはまじ太る
そんで糖分取りすぎてしぬ

単純な動きを繰り返すのって苦痛だから続かないよねー
遊びながら痩せれないかとマウンテンバイクで山を走ったりしてたら
腹周りは締まってきたけど、何か脚が太くなってきたような？？
ここから続けると締まってくるのかな？

腹回りって最初に落ちると思うけど…
腹回り落ちない人ってどこから落ちるん

バーベルスクワットが、めちゃくちゃ効くぞ

はじめにランニング30分～40分
それから筋トレ
これを週3やれば痩せるだろ
はじめに有酸素運動しないとダメだよ

ブロッコリーだけ喰ってろ！

ワイ「痩せろよ、走れよ。」
嫁「ええけど走ると胸から落ちるけどええの？」
ワイ「…。」

人体は食い過ぎた分は飢餓時に備えて脂肪として貯めるようになってるから、一度の食事量を減らして食事回数を増やしたらいい

食生活に問題あり

ランニング後のポテチは格別やな

腹筋やって筋肉つけて
あとは散歩とかもう少し体力あるなら早歩きもう少しあるなら軽いジョギング
とかそんな感じじゃないのか

競馬民なら木馬だろ下半身筋肉めちゃ使う
ネットで馬具屋から買える

エロい方買うなよ

脇腹のパンツの上からはみ出たゼイ肉を取りたいよな
でもお腹いっぱい飯食わないと食った気がしないのよね

内臓脂肪を減らすなら海草
ワカメ、モズク、ヒジキ、アカモクなど

親知らずで3kg痩せたけど、腹が戻らない。腹筋とかしないとダメなんかも

糖質の摂取が8割、運動が2割だよ。
米、小麦制限すれば1週間で腹引っ込んでくる。

グルテンフリーやりだして、1日に小麦０、米お椀１～２杯の生活してたら、それだけで、腹ひっこんだよ。

肝臓→内臓回り→皮下の順番に脂肪がついて
落ちるのもその順番。

腹が出てるってことは既に脂肪肝になって肝臓の数値高いんじゃない？

トレーニングでお腹は割れてるんだけど、脇腹のたるみはどうにもならんね

40歳175センチ63キロだけど、腹に肉が、、、
若い頃と体重変わってないのに肉がついとる。。

三日間こんにゃくだけで過ごせ
恐ろしいほどの良質うんこが出るぞ

腹肉は最後だからな

俺も横腹の肉が取れない
腹は引っ込んでるんだけど

横っ腹がなかなか締まらない人は下半身を使って捻りを使うトレーニングが不足してるからだよ

もう5年近く自分の足元見てへん(´・ω・｀)