【競馬板】腹周りの贅肉ってホント落ちないよな

1: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:13:12.33 ID:GZjU3iCr0
腹筋をやっても一向に落ちない

2: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:14:14.08 ID:GZjU3iCr0
食事のカロリー制限をしてもさ
体重は落ちても贅肉はなかなか落ちない
腹周りの贅肉はなくなる様子がない

3: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:15:28.96 ID:GZjU3iCr0
運動や筋トレをすると少し筋肉が増えて硬くなった感じがするけど
贅肉は減った感じがしない

4: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:17:54.72 ID:i9PjlxXd0
そんなあなたにバタフライアブスです(´・ω・`)

5: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:19:39.11 ID:76Tu8cO60
腹筋しても腹の贅肉落とす効果ないってこないだ誰かが研究発表してたやん。
15分以上は継続した運動を続けないと、脂肪を燃やすプロセスが発動しないのよ。
だから、早歩きとか長時間継続できる運動をこつこつ続けるのがいいの。

70: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 03:47:13.40 ID:GPrQ5fzd0
>>5
一日八キロ速歩きを一年続けたら、腹以外は全て引き締まった
指まで細くなったが、腹部には何の変化も無かった
腹の筋肉を使ってる感じはないし、速歩きじゃ腹は鍛えられないと思う

71: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 04:17:02.87 ID:Eux6ukTU0
>>70
後は呼吸法だよ

6: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:20:01.76 ID:8Y6b7Drq0
サイクリング1日2時間乗れば落ちる

88: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 14:15:56.91 ID:vuyrVa4Z0
>>6
それが1番だな

7: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:20:56.31 ID:la7MHRzw0
食い過ぎなんだろ メシの量減らすといいよ

8: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:23:41.90 ID:nXr9ainV0
平日は2食、土日は1食。それでも取れない。

13: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:33:18.09 ID:la7MHRzw0
>>8
違うぞwww 食事の回数はそのままで量減らすんだよ 回数減らすと体がエネルギーを貯めようとして余計に太るはず

9: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:25:11.61 ID:HssBuZrOO
背筋徹底して鍛え、姿勢良くしてヨガもやってみなよ
落ちるから
ジョギングと姿勢筋トレーニングだよ

10: たかし 2018/08/21(火) 15:27:30.01 ID:lEOiV9kJ0
縄跳びダイエットいいぞ
1日1500回(エア可)
1週間もすると痩せやすい体質になる

11: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:28:02.47 ID:X1WqDNwC0
飯食うなデブ

12: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:31:50.87 ID:ALlpmfNM0
30までガリガリだったのに40で立派なメタボ体型に
変わるもんだなあ

24: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 16:10:29.44 ID:wAMbk65I0
>>12
それ糖尿病予備軍もしくは糖尿病の可能性ある
検査を勧める

14: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:39:34.93 ID:GFV5L/gB0
坂路はいれよ

15: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:39:45.14 ID:BUAVVc4S0
ジム行っても手足は変わるけど腹は削れんよな

16: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:42:21.77 ID:VeXb3uat0
適度な脂肪はあった方がいいんじゃないね

17: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:43:09.00 ID:YkTCA2LT0
そんなあなたにスクワットマジック

18: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:43:11.71 ID:lEcwrQaZ0
プランクやればよろし

20: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:54:14.69 ID:3Ayvh7h60
腹周りは最後の最後で1番後に落ちてくるんだぞ
デブのまま脚と胸鍛えて締まってきたらLSDなどの有酸素運動40分以上1時間くらいまで
飯は朝たっぷり食って昼普通、夜は炭水化物抜いてサラダ豆系チキン食え
ライザップみたいに焦ることないし締まってから減ったら1年ぐらいゴロゴロしてても戻りにくい

26: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 16:19:07.27 ID:X1WqDNwC0
>>20
LSD!ダメ!絶対!

41: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 19:16:26.95 ID:02ib/JZ80
>>26
L long
S slow
D distance

長めから馬なり調整の事よ。

22: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 15:57:44.59 ID:lEyQmTFj0
白米の代わりに豆腐食え
運動不足なのに糖質摂り過ぎるから
脂肪が蓄えられるんだよ

23: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 16:08:57.08 ID:2/U8RqU40
ひねり運動しなよ

25: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 16:16:21.71 ID:kVT+7I7O0
ブラストワンピースなんて可愛いもんだよな

27: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 16:24:01.55 ID:tVzo7jfX0
1日1食or2食は江戸時代から受け継がれる力士の太るための食事法だぞ

28: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 16:25:27.41 ID:OnqG/2QC0
腹出したり引っ込めたりするだけでだいぶマシになると思う

29: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 16:26:59.87 ID:rRrxaGuV0
足上げ腹筋、インナーマッスル鍛えてみれば

30: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 16:48:18.76 ID:S7eQNpqr0
スクワット有酸素運動食事制限で

32: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 16:54:32.96 ID:HssBuZrOO
年とると落ちにくくなるから、大変な状態になる前に手を打たないといけないよ
炭水化物を一切とらずに1日2食はプロテインだけ
あとの1食は野菜中心で、肉は鶏胸か鶏ささみ、炭水化物で食べるなら蕎麦が一番マシ
むろん酒や菓子類は厳禁
そのうえトレーニングもちゃんと続ければ誰でも落とせるって
俺は若い頃は53キロだったが60まで増えてしまい必死にやった
1年できっちり7キロ落として、腹も引き締まりぺたんこに戻ったよ
姿勢も格段に良くなった
やる気の問題

81: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 11:30:42.77 ID:18vkzhAt0
>>32
こんな人生何が楽しいのかわからん

33: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 16:56:55.19 ID:kpeX5LcA0
時間がないなら
ポッカレモン+水でレモン水を毎日3リットル飲め
これでも痩せる

34: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 16:57:25.80 ID:H8D6HWnT0
毎日インスタントラーメンで早朝にジョギングか階段登ればOK
俺はこれで70から55まで減って倒れた後病院運ばれた

35: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 17:04:57.94 ID:nl4nc1h50
腹筋オンリーより最初にランニングが良いって聞いた

36: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 17:05:33.44 ID:nl4nc1h50
あとプール良いらしいよ

39: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 18:55:51.90 ID:pLfOuSzV0
強い稽古の反動で飼い葉食いが悪くなって

脾腹が上がってる牝馬の事をお前は考えたことがあるのか?

お前は、だらしない生活習慣だからだ

40: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 19:00:06.65 ID:vxCV82tI0
俺は腹筋毎日1000回してるのに腹出てるからな
毎日アイス食べてるからか
腹筋固めたらガチガチだが

42: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 19:23:03.55 ID:sleIcOls0
腹ってのは割れてるんだよ
スクワットして下半身鍛えたらいい

43: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 19:23:48.05 ID:4L4F41ob0
腹筋しても意味ないんだよ
アメリカ人は腹凹ますならスクワットするんだとさ
必死で腹筋してる日本人を不思議がって笑ってるらしいよw

44: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 19:25:09.24 ID:4L4F41ob0
>>42結婚するか?w

45: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 19:25:27.14 ID:hRNtIOTS0
腹ポチャってる奴がいきなりジョギングするなよ
膝やアキレス腱を壊すぞ

まずはウォーキングから始めよう
首にネックライトかけとけよ
夜間にライト無いウォーキングは本当に迷惑だから

47: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 19:36:06.06 ID:tUl8EtYR0
しかもウォーキングならプールの方がいい。
町のプールとかでじじばばがいっぱい歩いてる。

49: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 19:37:52.77 ID:VtIKfWPV0
40分立ってたら内臓脂肪減るんだろ

50: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 19:38:54.24 ID:je6h3FX/0
大腿筋は1番太い。スクワット1回で腹筋30回とも言われてるからね。

51: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 19:42:18.54 ID:ciHFmAdj0
缶コーヒーはまじ太る
そんで糖分取りすぎてしぬ

53: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 19:53:05.52 ID:JO38YkQH0
単純な動きを繰り返すのって苦痛だから続かないよねー
遊びながら痩せれないかとマウンテンバイクで山を走ったりしてたら
腹周りは締まってきたけど、何か脚が太くなってきたような??
ここから続けると締まってくるのかな?

54: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 20:07:29.16 ID:jrNytBNY0
腹回りって最初に落ちると思うけど…
腹回り落ちない人ってどこから落ちるん

55: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 20:08:18.15 ID:FxBJQHIf0
バーベルスクワットが、めちゃくちゃ効くぞ

58: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 20:17:10.89 ID:BTJ9X0ZD0
はじめにランニング30分~40分
それから筋トレ
これを週3やれば痩せるだろ
はじめに有酸素運動しないとダメだよ

65: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 00:48:53.63 ID:lu/QoGUI0
>>58
定説は逆だぞ。

59: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 20:47:03.20 ID:HGxDN35e0
ブロッコリーだけ喰ってろ!

60: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 20:49:44.92 ID:kQLblYwg0
ワイ「痩せろよ、走れよ。」
嫁「ええけど走ると胸から落ちるけどええの?」
ワイ「…。」

61: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 20:54:52.20 ID:OfyME2Fh0
人体は食い過ぎた分は飢餓時に備えて脂肪として貯めるようになってるから、一度の食事量を減らして食事回数を増やしたらいい

62: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 21:16:04.12 ID:2T+SB2PF0
食生活に問題あり

63: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/21(火) 21:21:02.35 ID:w64mp5kD0
ランニング後のポテチは格別やな

66: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 00:51:49.97 ID:QmVfajvO0
腹筋やって筋肉つけて
あとは散歩とかもう少し体力あるなら早歩きもう少しあるなら軽いジョギング
とかそんな感じじゃないのか

68: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 02:03:16.68 ID:x9TRFz1u0
競馬民なら木馬だろ下半身筋肉めちゃ使う
ネットで馬具屋から買える

エロい方買うなよ

72: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 04:25:14.86 ID:Vms4jgs10
脇腹のパンツの上からはみ出たゼイ肉を取りたいよな
でもお腹いっぱい飯食わないと食った気がしないのよね

75: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 06:59:03.44 ID:SYE+Peh50
>>72
俺もだ。土曜日仕事で平日は帰宅が20時過ぎだから運動する時間ないし

73: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 06:30:16.37 ID:BepxXTeI0
内臓脂肪を減らすなら海草
ワカメ、モズク、ヒジキ、アカモクなど

74: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 06:54:02.19 ID:erfbIkOq0
親知らずで3kg痩せたけど、腹が戻らない。腹筋とかしないとダメなんかも

76: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 07:27:46.93 ID:qYMfvi7N0
糖質の摂取が8割、運動が2割だよ。
米、小麦制限すれば1週間で腹引っ込んでくる。

グルテンフリーやりだして、1日に小麦0、米お椀1~2杯の生活してたら、それだけで、腹ひっこんだよ。

80: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 10:26:58.25 ID:sdx4gkQD0
肝臓→内臓回り→皮下の順番に脂肪がついて
落ちるのもその順番。

腹が出てるってことは既に脂肪肝になって肝臓の数値高いんじゃない?

83: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 12:20:12.60 ID:Mmoxj9k70
トレーニングでお腹は割れてるんだけど、脇腹のたるみはどうにもならんね

84: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 12:30:09.66 ID:FnkoXtwV0
40歳175センチ63キロだけど、腹に肉が、、、
若い頃と体重変わってないのに肉がついとる。。

85: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 13:45:51.26 ID:5cEhjDWp0
三日間こんにゃくだけで過ごせ
恐ろしいほどの良質うんこが出るぞ

86: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 14:00:11.44 ID:+XuIaiQo0
腹肉は最後だからな

89: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 15:48:28.79 ID:A+ZTeOgD0
俺も横腹の肉が取れない
腹は引っ込んでるんだけど

90: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 16:11:41.97 ID:GweARSxy0
横っ腹がなかなか締まらない人は下半身を使って捻りを使うトレーニングが不足してるからだよ

78: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2018/08/22(水) 09:11:39.04 ID:KM1HYwqF0
もう5年近く自分の足元見てへん(´・ω・`)

引用元:腹周りの贅肉ってホント落ちないよな



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